Онлайн обучение
  

Дневник погружений

Рекомендую вести ваш дневник упражнений и погружений в гугл документах.

Плюсы — доступность с любого компьютера подключенного к интернет, возможность дать кому либо доступ к документу на чтение или коментирование в 1 клик.

Инстуркция:

- Зайдите в свой аккаунт gmail.com (если нету, то заведите)

- Откройте шаблон дневника погружений

(дальше можно смотреть поясняющее видео)

- Сделайте себе копию, в будущем ваш дневник будет доступен на доске гугл, который расположен на drive.google.com

- Записывайте в дневник свои упражнения. Дату, длительность упражнения (перед началом заводите секундомер, я использую для этого приложение на своем андроиде), формулу цели (если вы уже работаете на 2й ступени) или формулу 1й ступени на которой вы сейчас работаете.
В коментарий пишите все что кажется вам важным. Особенности окружающей среды, ваше состояние до погружения, состояние после, время суток, были ли вы уставший или выспавшийся. И конечно самое главное — ваши ощущения в процессе самого упражнения.

Добавить комментарий