Онлайн обучение
  

Формулы цели

Общие принципы проектирования формул цели:

- Короткие, желательно умещаться на 1 цикл вдоха-выдоха.
- Позитивные, частицу не — использовать запрещено. (Для ликвидации привычек используем «безразлично»)
- В настоящем времени

Примеры формул:

Я полностью здоров
Никотин мне безразличен
Я всегда сыт
Еда мне безразлична
Я люблю гулять пешком
Утром я проснусь бодрый и отдохнувший
Самочувствие отличное

Произнесение формулы цели в бодрствующем состоянии, без погружения, называется аффимациями. Они действуют, но в 20-25 раз слабее чем в режиме аутотренинга.
Повторять формулу цели более 30 раз за один подход бесполезно, что в АТ. что в бодрствующем состоянии. Фраза «замыливается» от слишком долгого повторения, становится просто звуковой формой не несущей смысл.
Использовать аффимации, при том что можно использовать аутотренинг, это как валить лес не включенной бензопилой. Можно, но очень долго и неэффективно.

назад: <<Сравнение с гипнозом продолжение: Пример погружения >>

Добавить комментарий