Онлайн обучение
  

Тренировки

Сначала учитесь чувствовать тяжесть в руке. Перед сном попробовали, получилось, отлично идем дальше, пробовать упражнение на тепло. Не получилось — выход, конец упражнения. Утром проснулись, не вставая делаете упражнение, до точки где не получается, выходите. При ежедневных тренировках успех неизбежен.

Это как учится читать или ездить на велосипеде, сначала кажется невозможным, потом сложным, потом элементарным. Только после полной отработки переходить на 2ю ступень. Для освоения 1й ступени, после которой можно уже переходить собственно к программированию подсознания надо затратить обычно 1-2 месяца.

Заниматься желательно 2 раза в день, утром и вечером лежа в кровати до и после сна.

5-10минут на 1 упражнение.

Причем сами тренировки обычно довольно приятны, тк в их процессе происходит расслабление организма и дополнительный отдых, что вечером перед сном само по себе особенно полезно.

Периодически я провожу бесплатный вебинар «Знакомство с Аутотренингом»

Приглашаются все!

 Самое важное в тренировках — регулярность. Заведите дневник, в удобной для вас форме.

Дневник дисциплинирует. Возьмите за правило записывать дату, погружения, какие упражнения делали, какую формулу цели ставили *(когда дойдете но 2й ступени), и ваши ощущения в процессе погружения Особенно новые ощущения возникающие впервые. Если пропустили — сделайте запись в дневник, «не занимался».

Добавтесь в скайп чат изучающих Аутотренинг, или в группу в социальной сети.
Обмен опытом с коллегами повысит вашу мотивацию и концентрацию на обучении.

назад: << Пример погружения продолжение:

Добавить комментарий